【阜陽心理咨詢中心】
一位朋友抱怨說：“前幾天帶孩子回娘家，坐下沒幾分鐘，孩子就在一旁蠢蠢欲動，想從我的口袋里掏出手機玩。如果不給他，他就在旁邊哼哼唧唧。有時候我忙起來，沒時間看他，他立馬拿著手機躲在角落里玩了起來。”
這樣的場景，很多家庭幾乎天天都在上演。
有的孩子會纏著大人問：“我能玩一下手機嗎？”
有的小孩則會過激地爭取自己的“權利” ："我都放假了，我玩會兒手機怎么了！"面對這個問題，家長的不同反應會招致不同的結果。
01
第一種家長無法信任孩子的自覺性，直接拒絕
這類家長知道，孩子口中的 “玩一會兒”，不知不覺會變成幾個小時，甚至一整天都會捧著手機玩。
最后，面對大人的提醒，孩子盯著屏幕，連忙點頭應著，頭都不抬。
這是最令人憂心的情況。
所以，在孩子玩手機這個問題上，這類家長表現驚慌并且十分苛刻：
“你不看看你的期末成績，你還好意思玩游戲？”
“這個寒假你都休想再碰手機！”
或者干脆把網線拔了，將手機、平板藏起來。 遺憾的是，這種做法的有效時間太短，父母容易陷入與孩子的拉鋸戰中。
在心理學中，有一種現象叫做“禁果效應”——是指越是禁止的東西，人們越要得到手。
我們越是明令禁止，越是會增加孩子對手機的渴望，有的孩子甚至會因為玩不到手機與父母產生更激烈的沖突，最后反而表現得像父母擔心的那般：
對手機上癮，哪怕是背著你也要偷偷玩。
不僅如此，孩子的內心時常充斥著對父母的抵觸和不滿，漸漸疏遠我們。
02
第二種家長舍不得拒絕孩子，甩手不管
你是一名常常有愧疚感的爸爸或媽媽嗎？
舉個例子：
因為孩子想玩游戲，你非常嚴厲地指責并拒絕了他。
事后，你又覺得假期里，玩一會兒無傷大雅，于是你開始自我批評，認為自己傷了孩子的心，反思自己脾氣太差。
緊接著，你又會想辦法補償孩子，甚至第二天主動讓孩子玩了很久手機。
父母過度內疚容易引發的第一種行為，是很難拒絕孩子，打破養育的原則，不得不對孩子讓步。
不自覺地放棄管束孩子的不良行為，很難對孩子說一聲“不”。
不知不覺就變成最怕“傷”孩子心的爸爸或媽媽。 的確，任何被拒絕的孩子，不可避免地會感到失望、傷心或憤怒，甚至委屈到落淚。
但這卻是孩子成長過程中必須要面對的事情——學會處理被拒絕的失望情緒。
曾經記得有位媽媽說：“我在孩子的心里就是壞人，因為我總是管著他，反觀孩子的爸爸和爺爺奶奶，從來都是有求必應。”
其實，想要教育好孩子，我們都需要經歷這樣做“壞人”的時刻。
孩子遠比你想象中要明事理得多，他們之所以對你的拒絕有過激的反應，是因為家長常常只有一句冷酷的“不可以”，沒有對他感受的共情，沒有任何有理有據的解釋，孩子才會不服你。
有時，只需要一個合理解釋，孩子就可以釋懷。
只要我們足夠冷靜和堅定，就無須為拒絕孩子而感到愧疚。
03
第三種家長做鎮定的家長，為孩子設定邊界
在前兩者之間， 我們可以選擇做“鎮定、溫和而堅定”的家長。
我們必須明白，互聯網時代，社交媒體是孩子世界的一部分，是社交的工具，也是他們看世界的窗口之一。
我們需要警惕的，從來不是手機本身，而是孩子對電子設備的過度沉迷，我們既不能想方設法地避免孩子接觸手機，也不能放任他陷入其中。
最科學的方法是，設定邊界，與孩子之間保持良好的親子關系。
平時多花時間了解孩子在社交網絡平臺是如何互動的，一起討論如何利用好手機這個工具，讓孩子做到既能夠“拿得起”，也能“放得下”。
給大家兩點建議：
第一，約法三章，和孩子討論手機的使用規則。
關于手機這個問題，父母要做的不是管他，而是學著“管理”他。
管與管理的區別是，前者是居高臨下的控制、干涉和要求；后者則是用孩子也認同的規則來管理孩子。
這份規則不是用來桎梏孩子的，而是讓孩子在邊界之內，擁有尊重與自由。
所以，寒假期間，與其天天指責孩子玩手機，不如你們共同協商每天玩手機的時間以及使用規則。
比如：
每天玩手機的時間不能超過2小時，分段管理，每次不超過30分鐘；
吃飯、睡覺、走路不能使用手機；
寫作業時，手機不要放在旁邊......
要特別注意的是，短視頻的內容家長要注意甄別，尤其在孩子使用手機的早期，父母要幫助孩子篩選內容，常用的APP設定青少年模式，或者干脆不下載此類app。
畢竟短視頻平臺的內容是不可控的，如果是科普、教育等優質內容，影響不大，但如果是低質內容，不僅容易形成信息繭房，還會不知不覺地扭曲孩子的價值觀。
我們盡量引導孩子看看高分電影、紀錄片等優質內容，不僅能拓寬眼界，還能培養孩子的耐心。
第二， 轉移孩子對手機的注意力。
有時候，孩子假期想玩手機，是因為除此之外，沒有更好的選擇，他們沒有發現比手機更有趣的事情，現實體驗感很弱。
這給我們的啟示是，平時要幫孩子培養健康的興趣愛好，比如運動、閱讀，鼓勵孩子參加一些社交性游戲，或是帶著孩子去逛逛公園、博物館等。
當孩子問出了那句：“媽媽，我能玩一會兒手機嗎？”鎮定的父母，會放下手中的事情對孩子說：
“你是覺得無聊了嗎？”
“媽媽陪你玩一會兒好不好。”
往往，孩子就會覺得自己得到了關注，也有了除手機之外的選擇。
我們在預防孩子對手機上癮時，最重要的一點，就是幫助孩子培養健康的興趣愛好，增加生活中實踐活動，給他一些替代手機的選擇，感受到真實生活的種種樂趣。
孩子的童年，如果被父母用心地陪伴著，手機自然退居其次。
因為在現實世界，孩子很快樂、很充實，他們也就沒那么容易被虛擬的世界吸引。
作者｜錢志亮，北京師范大學教學名師。專注于特殊教育、家庭教育、幼兒教育領域。著有《入學早知道》《科學的早期教育》等。